Bornholm
Naturretreat i Bornholm – find din pause
BornholmRetreat-inspiration
Bornholm er et oplagt udgangspunkt for et naturretreat. Maj til september er bedst – øen lever langsomt hele sæsonen. Her er alt du behøver at vide om at finde din næste pause her.
HammerenAlmindingenDueodde StrandChristiansø
Hvad kan du forvente?
Storbybeboere og alle der længe har savnet at mærke jord under fødderne.
- →Guidede naturvandringer og skovbade (shinrin-yoku)
- →Friluftsliv og enkle udendørsaktiviteter
- →Overnatning tæt på naturen – hytte, shelter eller glamping
- →Madlavning over bål eller simpel naturkost
- →Minimal teknologi og skærmtid
Hvad er et naturretreat?
Et naturretreat handler om at genetablere forbindelsen til den naturlige verden – og derigennem til dig selv. Forskning viser, at tid i natur reducerer stresshormonet kortisol og forbedrer humøret.
Fordele ved et naturretreat i Bornholm
- ✓Reducerer kortisol og stressniveauer
- ✓Forbedrer søvn og kreativitet
- ✓Styrker immunforsvaret (phytoncider fra skov)
- ✓Skaber mental afstand til hverdagsproblemer
Om Bornholm:
Maj til september er bedst – øen lever langsomt hele sæsonen.
Oplagt for dem der virkelig vil 'komme væk' og skifte tempo.
Tjekliste: Inden du tager afsted
- □ Afklar hvad du har brug for: ro, bevægelse, pleje?
- □ Vælg en varighed der passer din hverdag
- □ Fortæl dine nærmeste at du er utilgængelig
- □ Sluk notifikationer inden ankomst
- □ Pak simpelt – du behøver ikke meget
- □ Stil forventningerne ned – det er hvile, ikke underholdning
- □ Vær åben for at mærke ubehag i starten (det er normalt)
- □ Tag redskaberne med hjem og brug dem i hverdagen
- □ Planlæg en rolig genindtræden i hverdagen
- □ Bevar mindst ét element fra retreatet ugentligt
Vil du have hjælp til at planlægge dit naturretreat?
Få en gratis 7-dages ro-plan der hjælper dig med at forberede dig og komme i gang.
Ingen spam. Afmeld til enhver tid.
Ofte stillede spørgsmål
Se alle retreats i Bornholm eller browse alle retreats i Danmark.
Indholdet på denne side er til inspiration og information. Det udgør ikke lægefaglig eller terapeutisk rådgivning.