Hvornår er man klar til at tage på stressretreat?

Når du er klar til at gøre noget aktivt og har energi til at deltage. Er du i akut krise, er professionel hjælp første skridt – retreats er til dem der vil forebygge eller regenerere.

Er et stressretreat det samme som behandling for stress?

Nej. Et stressretreat er et pædagogisk og regenererende tilbud, ikke lægefaglig behandling. Er du i alvorlig stress eller udbrændthed, bør du altid kontakte din læge eller psykolog.

Hvad kan jeg bruge med hjem fra et stressretreat?

De fleste deltagere tager konkrete redskaber med hjem: vejrtrækningsøvelser, mindfulness-teknikker, en klarere fornemmelse af egne grænser og et opdateret perspektiv.

Bornholm

Stressretreat i Bornholm – find din pause

BornholmRetreat-inspiration

Stressretreat i Bornholm – det er en kombination der kan give dig netop den ro og tilstedeværelse som hverdagen sjældent byder på. Solskinsøen Bornholm er et frirum midt i Østersøen – med klippekyst, rundkirker, langsomme måltider og en unik stemning. Her finder du inspiration til at planlægge din pause.

HammerenAlmindingenDueodde StrandChristiansø

Hvad er et stressretreat?

Et stressretreat er designet specifikt til dem der er overbelastede, udbrændte eller i risiko for det. Her kombineres evidensbaserede metoder til stressreduktion med hvile og naturomgivelser.

Fordele ved et stressretreat i Bornholm

✓Aktiverer parasympatikus (hvile-og-fordøj systemet)
✓Reducerer fysiologiske stressmarkører
✓Giver konkrete redskaber til hverdagen
✓Skaber afstand og ny perspektiv

Om Bornholm:

Maj til september er bedst – øen lever langsomt hele sæsonen.

Oplagt for dem der virkelig vil 'komme væk' og skifte tempo.

Hvad kan du forvente?

Folk i stressforløb, der er klar på at tage aktive skridt – men ikke lægefaglig behandling.

→Psykoedukation om stress og nervesystemet
→Guidede vejrtrækningsøvelser og NSDR
→Yoga Nidra og dyb afslapning
→Naturvandringer og bevægelsesblik
→Lille gruppe, tryg atmosfære

Tjekliste: Inden du tager afsted

□ Afklar hvad du har brug for: ro, bevægelse, pleje?
□ Vælg en varighed der passer din hverdag
□ Fortæl dine nærmeste at du er utilgængelig
□ Sluk notifikationer inden ankomst
□ Pak simpelt – du behøver ikke meget

□ Stil forventningerne ned – det er hvile, ikke underholdning
□ Vær åben for at mærke ubehag i starten (det er normalt)
□ Tag redskaberne med hjem og brug dem i hverdagen
□ Planlæg en rolig genindtræden i hverdagen
□ Bevar mindst ét element fra retreatet ugentligt

Vil du have hjælp til at planlægge dit stressretreat?

Få en gratis 7-dages ro-plan der hjælper dig med at forberede dig og komme i gang.

Ingen spam. Afmeld til enhver tid.

Ofte stillede spørgsmål

Se alle retreats i Bornholm eller browse alle retreats i Danmark.

Indholdet på denne side er til inspiration og information. Det udgør ikke lægefaglig eller terapeutisk rådgivning.

Fordele ved et stressretreat i Bornholm

✓Aktiverer parasympatikus (hvile-og-fordøj systemet)

✓Reducerer fysiologiske stressmarkører

✓Giver konkrete redskaber til hverdagen

✓Skaber afstand og ny perspektiv